Démystifier le spasme musculaire
Qui ne sais pas réveiller une nuit avec une douleur fulgurante dans le mollet alors que vous êtes endormi profondément. Vos mollets ont décidé de se contracter sans raison apparente et ouf, la douleur ‘’pogne’’ au cœur. Ou peut-être vous êtes vous retournée pour faire votre angle mort en voiture et une pression soudaine se loge dans votre cou. Bienvenu dans l’univers des spasmes musculaires.
Quand nous parlons d’un spasme musculaire ou d’une crampe, selon signifie simplement que le muscle est entré en contraction involontairement. Sans votre consentement. Nous connaissons tous la pleine contraction accaparante comme vos orteils qui se ‘’crispe’’ sous l’effet de celle-ci mais il peut être aussi léger que de simple sautillement d’une paupière par exemple.
Plusieurs causes sont à l’origine d’un spasme musculaire :
La première cause est le système nerveux lui-même. Le muscle est régi par celui-ci, il ne fonctionne pas sans l’aide du système nerveux. Advenant un problème tel un pincement nerveux ou une névralgie, la probabilité que l’influx peut être diminuer dans certain cas et deviens, dirais-ton confus. Un nerf irrité peut amener à faire spasmer le muscle également du encore une fois à l’influx qui serait mal interprété par le muscle en question.
2e cause possible : le manque de magnésium
Ah ce fameux magnésium. On nous le répète et répète sur les bancs d’école de massothérapie : les spasmes musculaires sont souvent symptômes d’une carence en magnésium. Ok parfait, mais pourquoi ?
Le magnésium est principalement utilisé dans le corps humain pour effectuer le relâchement musculaire et il travaille de pair avec le calcium (qui a l’effet contraire : contracter le muscle). En d’autres mots, le magnésium calme les effets du calcium pour ramener le muscle vers son état que l’ont peut appeler ‘’naturel’’ donc relâché. Le calcium joue un grand rôle dans la transmission de l’influx, mais le magnésium vient aidez à pacifier les nerfs en empêchant le calcium d’effectuer un pont entre les neurones et créé ainsi un spasme.
Les causes de ces carences peuvent être multiples : déficit dans l’alimentation ou un système nerveux très actif (dû par exemple à un stress émotionnel intense qui attaque la réserve de magnésium de votre corps).
Des suppléments en cachets ou liquides se trouvent dans toute bonne pharmacie, mais comme avec tout produits naturels, il est impératif de demander l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien afin que la posologie soit adéquate à votre condition et de s’assurer que les suppléments ne soient pas en conflit avec un autre médicaments prescrits auparavant par votre médecin traitant. Les massages aider à diminuer grandement les spasmes en relâchant le muscle. Autre exercice à faire à la maison, des étirements très léger en écoutant votre corps.
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Au plaisir de prendre soin de vous,
Marie-Pier Dastous,
Orthothérapeute propriétaire
Quelles sont vos heures d’ouverture ?
J’offre les services de massothérapie sur rendez-vous seulement.
Vous pouvez voir mes disponibilités en utilisant le lien ci-dessus.
Quelle est votre politique en cas d’annulation ?
À défaut d’un préavis d'au moins 48 heures, il y aura des frais de 50% du coût du soin porté sur votre carte de crédit.
La totalité du coût du soin sera portée sur votre carte de crédit au dossier pour toute annulation le jour même de votre rendez-vous.
Cette mesure se veut dissuasive et doit être appliquée afin de ne pas pénaliser un autre patient en attente de prise de rendez-vous.
Je serais compréhensif lors de circonstances exceptionnelles comme lors de tempêtes de neige ou autres situations d’urgence.
Qu’arrive-t-il en cas de retard ?
Je vous conseille d’arriver 10 minutes avant l’heure de votre rendez-vous.
Je ne peux être tenu responsable des retards, peu importe la cause.
Je tenterai dans la mesure du possible d’honorer la durée qui aura été payée, sans toutefois pénaliser le client qui suit.
Offrez-vous des massages aux femmes enceintes ?
J’offre des massages aux femmes enceintes de plus de 12 semaines, il est toutefois très important de le mentionner lors de la prise de votre rendez-vous.
L’état de santé étant différent d’une personne à une autre, il est toujours préférable de demander l’avis de votre médecin avant de choisir un massage, afin de vous assurer qu’il ne comporte aucun risque pour vous ni pour votre bébé.
Remettez-vous des reçus à des fins d’assurances ?
Procédure de Réception des Reçus d'Assurance
À l'issue de votre séance, vous recevrez par courriel un reçu adapté à vos besoins d'assurance.
Je suis qualifié pour émettre des reçus dans trois domaines spécifiques : massothérapie, orthothérapie et kinésithérapie. Vous aurez la possibilité d'envoyer ce reçu directement à votre compagnie d'assurance pour toute demande de remboursement.
Conformément aux codes de déontologie, le reçu est exclusivement émis au nom de l'individu ayant reçu le massage. Pour les clients corporatifs, une facturation distincte est disponible, permettant d'intégrer cette dépense dans vos déclarations fiscales.
Pourquoi boire de l’eau après son massage ?
Il est vivement recommandé de boire abondamment de l'eau et de se reposer après une séance de massage. L'eau joue un rôle crucial dans le processus de récupération post-massage pour plusieurs raisons importantes :
Réhydratation des Muscles : Après un massage, les muscles ont besoin d'être réhydratés. L'eau aide à restaurer leur équilibre hydrique naturel.
Élimination des Toxines : Boire de l'eau favorise l'élimination des toxines libérées durant le massage, facilitant ainsi la détoxification de votre corps.
Régulation de la Température Corporelle : L'eau aide à maintenir une température corporelle stable, essentielle après le stimulus physique d'un massage.
Favorisation de la Récupération Musculaire : Une hydratation adéquate accélère le processus de récupération musculaire, réduisant ainsi les douleurs et les raideurs post-massage.
Amélioration de la Relaxation : En plus des avantages physiques, une bonne hydratation contribue également à prolonger l'état de relaxation et de bien-être ressenti après le massage.
Ainsi, pour maximiser les bénéfices de votre massage, assurez-vous de boire suffisamment d'eau et de vous octroyer un temps de repos adéquat.
Est-il possible de garder mes sous-vêtements pendant le massage ?
Absolument. Le port de sous-vêtements est entièrement à votre discrétion. Dans certaines situations, notamment si le massage inclut la région fessière, le massothérapeute pourrait suggérer des sous-vêtements plus ajustés pour une meilleure efficacité du traitement.
Cette recommandation sera discutée lors de la séance précédente pour assurer votre confort. La protection de votre intimité est notre priorité absolue.
Si vous ressentez le moindre inconfort, n'hésitez pas à en informer immédiatement le thérapeute.
Comment se déroule la séance de massage ?
Lors de votre première visite, un dossier de santé sera ouvert, soit en personne, soit en discutant des informations fournies en ligne.
Une fois le dossier traité, le thérapeute sortira de la pièce, vous laissant le temps de vous changer et de vous installer confortablement sur la table de massage. La séance commence généralement allongé sur le ventre, sous des couvertures douillettes.
Le massothérapeute commence par masser le dos, puis procède aux jambes et aux pieds, en traitant un membre à la fois. Le membre non massé, ainsi que le dos, restent couverts pour préserver l'intimité et la chaleur.
Après avoir massé les deux jambes et pieds, le thérapeute vous demandera de vous retourner sur le dos, en veillant à maintenir votre intimité avec la couverture.
Le massage des jambes est effectué de la même manière que précédemment. La séance se termine par un massage des bras, du cou et, avec votre consentement, du cuir chevelu pour une relaxation complète