Les muscles paravertébraux
Les muscles paravertébraux, également connus sous le nom de muscles érecteurs du rachis, sont un groupe de muscles situés de chaque côté de la colonne vertébrale, tout au long de la région vertébrale. Ils jouent un rôle crucial dans le maintien de la posture, la stabilisation du rachis et le soutien de la colonne vertébrale.
Ces muscles s'étendent verticalement le long de la colonne vertébrale et sont attachés aux vertèbres, aux côtes et au bassin. Ils aident à contrôler les mouvements du tronc et du rachis, tels que l'extension (redressement), la flexion (incurvation), l'inclinaison latérale et la rotation.
Les principaux muscles paravertébraux sont les suivants (de haut en bas) :
Muscles iliocostaux : Ces muscles sont les plus latéraux et s'étendent de la région lombaire aux côtes. Ils sont divisés en trois parties : iliocostal lombaire, iliocostal thoracique et iliocostal cervical.
Muscles longissimus : Ces muscles sont juste médialement aux muscles iliocostaux et s'étendent également le long de la colonne vertébrale. Ils sont également divisés en trois parties : longissimus thoracis, longissimus cervicis et longissimus capitis.
Muscles spinalis : Ce groupe de muscles est le plus médial et s'étend du bassin au niveau cervical. Ils sont également divisés en trois parties : spinalis thoracis, spinalis cervicis et spinalis capitis.
Ces muscles sont activés en permanence, même lorsque nous sommes en position debout ou assise, afin de maintenir la stabilité de la colonne vertébrale et de nous permettre de nous déplacer sans risque de blessures.
Il est important de maintenir la santé et la force de ces muscles paravertébraux pour prévenir les douleurs dorsales et les problèmes de posture. Des exercices de renforcement musculaire et d'étirement peuvent aider à maintenir la flexibilité et la force de cette région du corps. En cas de douleur ou d'inconfort persistants, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé pour des conseils sur la gestion de la douleur.
Marie-Pier Dastous
Orthothérapeute propriétaire
Quelles sont vos heures d’ouverture ?
J’offre les services de massothérapie sur rendez-vous seulement.
Vous pouvez voir mes disponibilités en utilisant le lien ci-dessus.
Quelle est votre politique en cas d’annulation ?
À défaut d’un préavis d'au moins 48 heures, il y aura des frais de 50% du coût du soin porté sur votre carte de crédit.
La totalité du coût du soin sera portée sur votre carte de crédit au dossier pour toute annulation le jour même de votre rendez-vous.
Cette mesure se veut dissuasive et doit être appliquée afin de ne pas pénaliser un autre patient en attente de prise de rendez-vous.
Je serais compréhensif lors de circonstances exceptionnelles comme lors de tempêtes de neige ou autres situations d’urgence.
Qu’arrive-t-il en cas de retard ?
Je vous conseille d’arriver 10 minutes avant l’heure de votre rendez-vous.
Je ne peux être tenu responsable des retards, peu importe la cause.
Je tenterai dans la mesure du possible d’honorer la durée qui aura été payée, sans toutefois pénaliser le client qui suit.
Offrez-vous des massages aux femmes enceintes ?
J’offre des massages aux femmes enceintes de plus de 12 semaines, il est toutefois très important de le mentionner lors de la prise de votre rendez-vous.
L’état de santé étant différent d’une personne à une autre, il est toujours préférable de demander l’avis de votre médecin avant de choisir un massage, afin de vous assurer qu’il ne comporte aucun risque pour vous ni pour votre bébé.
Remettez-vous des reçus à des fins d’assurances ?
Procédure de Réception des Reçus d'Assurance
À l'issue de votre séance, vous recevrez par courriel un reçu adapté à vos besoins d'assurance.
Je suis qualifié pour émettre des reçus dans trois domaines spécifiques : massothérapie, orthothérapie et kinésithérapie. Vous aurez la possibilité d'envoyer ce reçu directement à votre compagnie d'assurance pour toute demande de remboursement.
Conformément aux codes de déontologie, le reçu est exclusivement émis au nom de l'individu ayant reçu le massage. Pour les clients corporatifs, une facturation distincte est disponible, permettant d'intégrer cette dépense dans vos déclarations fiscales.
Pourquoi boire de l’eau après son massage ?
Il est vivement recommandé de boire abondamment de l'eau et de se reposer après une séance de massage. L'eau joue un rôle crucial dans le processus de récupération post-massage pour plusieurs raisons importantes :
Réhydratation des Muscles : Après un massage, les muscles ont besoin d'être réhydratés. L'eau aide à restaurer leur équilibre hydrique naturel.
Élimination des Toxines : Boire de l'eau favorise l'élimination des toxines libérées durant le massage, facilitant ainsi la détoxification de votre corps.
Régulation de la Température Corporelle : L'eau aide à maintenir une température corporelle stable, essentielle après le stimulus physique d'un massage.
Favorisation de la Récupération Musculaire : Une hydratation adéquate accélère le processus de récupération musculaire, réduisant ainsi les douleurs et les raideurs post-massage.
Amélioration de la Relaxation : En plus des avantages physiques, une bonne hydratation contribue également à prolonger l'état de relaxation et de bien-être ressenti après le massage.
Ainsi, pour maximiser les bénéfices de votre massage, assurez-vous de boire suffisamment d'eau et de vous octroyer un temps de repos adéquat.
Est-il possible de garder mes sous-vêtements pendant le massage ?
Absolument. Le port de sous-vêtements est entièrement à votre discrétion. Dans certaines situations, notamment si le massage inclut la région fessière, le massothérapeute pourrait suggérer des sous-vêtements plus ajustés pour une meilleure efficacité du traitement.
Cette recommandation sera discutée lors de la séance précédente pour assurer votre confort. La protection de votre intimité est notre priorité absolue.
Si vous ressentez le moindre inconfort, n'hésitez pas à en informer immédiatement le thérapeute.
Comment se déroule la séance de massage ?
Lors de votre première visite, un dossier de santé sera ouvert, soit en personne, soit en discutant des informations fournies en ligne.
Une fois le dossier traité, le thérapeute sortira de la pièce, vous laissant le temps de vous changer et de vous installer confortablement sur la table de massage. La séance commence généralement allongé sur le ventre, sous des couvertures douillettes.
Le massothérapeute commence par masser le dos, puis procède aux jambes et aux pieds, en traitant un membre à la fois. Le membre non massé, ainsi que le dos, restent couverts pour préserver l'intimité et la chaleur.
Après avoir massé les deux jambes et pieds, le thérapeute vous demandera de vous retourner sur le dos, en veillant à maintenir votre intimité avec la couverture.
Le massage des jambes est effectué de la même manière que précédemment. La séance se termine par un massage des bras, du cou et, avec votre consentement, du cuir chevelu pour une relaxation complète