Comment soulager ma tendinite ?
Quoi de plus commun qu'une tendinite !
Malheureusement, beaucoup de gens en ont souffert ou en souffriront au moins une fois dans leur vie. Selon certaines études, la tendinite se produit lorsque :
Des mouvements répétitifs sont accomplis au courant d'une journée;
Des tendons sont fatigués, dû à de trop gros efforts;
Un manque ou une absence d’échauffement avant un effort physique répété.
Comment reconnaitre une tendinite ? Bien sûr, l’avis d’un médecin afin de poser un diagnostic est primordial, mais les symptômes les plus fréquents sont :
- Une douleur vive lors des mouvements ou à la palpation du tendon;
- Une perte de force;
- Une enflure à l'articulation;
- Certaines personne peuvent même ressentir une chaleur à l’endroit où la douleur est située.
Quelques huiles essentielles sont couramment utilisées lors des massages afin de diminuer les inflammations telles que le romarin et le thym rouge. L'huile, selon l'indication sur la bouteille, peut être appliquer directement sur la peau ou dans un huile de massage tel l'huile d'amande douce. Des étirements légers peuvent être fait au courant de la journée afin de soulager la douleur ainsi que de l'auto massage de la région atteint, votre massothérapeute pourra vous montrer quelques technique à faire à la maison.
Lors d'une crise inflammatoire, de la glace peut également être d'une grande aide. Une visite chez le massothérapeute ou l'ostéopathe accélère la guérison car ceux-ci ont à leur disposition des techniques de mobilisations et de massages adapter pour ce genre de blessure. Comme toujours, il est important d'aviser votre thérapeute de tout inconfort et/ou changement au niveau de la douleur avant, pendant et après le traitement.
Bien sur, l'hydratation est aussi essentiel dans le processus de guérison d'une tendinite.
Il est recommandé de consulter un médecin si la douleur est trop intense. Également, un professionnel de la thérapie manuelle tel qu'un orthothérapeute ou un ostéopathe peut vous aider à soulager la douleur et diminuer l’inflammation.
Au plaisir de prendre soin de vous !
Marie-Pier Dastous,
Orthothérapeute
Quelles sont vos heures d’ouverture ?
J’offre les services de massothérapie sur rendez-vous seulement.
Vous pouvez voir mes disponibilités en utilisant le lien ci-dessus.
Quelle est votre politique en cas d’annulation ?
À défaut d’un préavis d'au moins 48 heures, il y aura des frais de 50% du coût du soin porté sur votre carte de crédit.
La totalité du coût du soin sera portée sur votre carte de crédit au dossier pour toute annulation le jour même de votre rendez-vous.
Cette mesure se veut dissuasive et doit être appliquée afin de ne pas pénaliser un autre patient en attente de prise de rendez-vous.
Je serais compréhensif lors de circonstances exceptionnelles comme lors de tempêtes de neige ou autres situations d’urgence.
Qu’arrive-t-il en cas de retard ?
Je vous conseille d’arriver 10 minutes avant l’heure de votre rendez-vous.
Je ne peux être tenu responsable des retards, peu importe la cause.
Je tenterai dans la mesure du possible d’honorer la durée qui aura été payée, sans toutefois pénaliser le client qui suit.
Offrez-vous des massages aux femmes enceintes ?
J’offre des massages aux femmes enceintes de plus de 12 semaines, il est toutefois très important de le mentionner lors de la prise de votre rendez-vous.
L’état de santé étant différent d’une personne à une autre, il est toujours préférable de demander l’avis de votre médecin avant de choisir un massage, afin de vous assurer qu’il ne comporte aucun risque pour vous ni pour votre bébé.
Remettez-vous des reçus à des fins d’assurances ?
Procédure de Réception des Reçus d'Assurance
À l'issue de votre séance, vous recevrez par courriel un reçu adapté à vos besoins d'assurance.
Je suis qualifié pour émettre des reçus dans trois domaines spécifiques : massothérapie, orthothérapie et kinésithérapie. Vous aurez la possibilité d'envoyer ce reçu directement à votre compagnie d'assurance pour toute demande de remboursement.
Conformément aux codes de déontologie, le reçu est exclusivement émis au nom de l'individu ayant reçu le massage. Pour les clients corporatifs, une facturation distincte est disponible, permettant d'intégrer cette dépense dans vos déclarations fiscales.
Pourquoi boire de l’eau après son massage ?
Il est vivement recommandé de boire abondamment de l'eau et de se reposer après une séance de massage. L'eau joue un rôle crucial dans le processus de récupération post-massage pour plusieurs raisons importantes :
Réhydratation des Muscles : Après un massage, les muscles ont besoin d'être réhydratés. L'eau aide à restaurer leur équilibre hydrique naturel.
Élimination des Toxines : Boire de l'eau favorise l'élimination des toxines libérées durant le massage, facilitant ainsi la détoxification de votre corps.
Régulation de la Température Corporelle : L'eau aide à maintenir une température corporelle stable, essentielle après le stimulus physique d'un massage.
Favorisation de la Récupération Musculaire : Une hydratation adéquate accélère le processus de récupération musculaire, réduisant ainsi les douleurs et les raideurs post-massage.
Amélioration de la Relaxation : En plus des avantages physiques, une bonne hydratation contribue également à prolonger l'état de relaxation et de bien-être ressenti après le massage.
Ainsi, pour maximiser les bénéfices de votre massage, assurez-vous de boire suffisamment d'eau et de vous octroyer un temps de repos adéquat.
Est-il possible de garder mes sous-vêtements pendant le massage ?
Absolument. Le port de sous-vêtements est entièrement à votre discrétion. Dans certaines situations, notamment si le massage inclut la région fessière, le massothérapeute pourrait suggérer des sous-vêtements plus ajustés pour une meilleure efficacité du traitement.
Cette recommandation sera discutée lors de la séance précédente pour assurer votre confort. La protection de votre intimité est notre priorité absolue.
Si vous ressentez le moindre inconfort, n'hésitez pas à en informer immédiatement le thérapeute.
Comment se déroule la séance de massage ?
Lors de votre première visite, un dossier de santé sera ouvert, soit en personne, soit en discutant des informations fournies en ligne.
Une fois le dossier traité, le thérapeute sortira de la pièce, vous laissant le temps de vous changer et de vous installer confortablement sur la table de massage. La séance commence généralement allongé sur le ventre, sous des couvertures douillettes.
Le massothérapeute commence par masser le dos, puis procède aux jambes et aux pieds, en traitant un membre à la fois. Le membre non massé, ainsi que le dos, restent couverts pour préserver l'intimité et la chaleur.
Après avoir massé les deux jambes et pieds, le thérapeute vous demandera de vous retourner sur le dos, en veillant à maintenir votre intimité avec la couverture.
Le massage des jambes est effectué de la même manière que précédemment. La séance se termine par un massage des bras, du cou et, avec votre consentement, du cuir chevelu pour une relaxation complète